Jeder hat sie schon erlebt: diesen kurzen Moment, in dem du eine attraktive Frau siehst und dein Herz schneller schlägt — doch statt ins Gespräch zu kommen, bleibst du stumm oder drehst dich weg. Du wirst ein mulmiges
Inhaltsverzeichnis
Einleitung: Ernährung und Fitness für Männer als Grundlage
Die wahre Geschichte eines Klienten: 140 → 90 Kilo
Warum Ernährung und Fitness
Neulich habe ich einen Post von Lance Breitstein gelesen, der mich sehr inspiriert hat. Er sprach über das Thema „No Mud, No Lotus“ – also: ohne Schlamm keine Lotusblüte. Diese Metapher stammt aus dem gleichnamigen Buch des vietnamesischen Zen-Meisters Thich Nhat